5 Basit Teknikleri için parmak
Bu belirtiler, bireyler ortada farklılık gösterebilir ve kasılmanın şiddetine ilgilı olarak değkârebilir.Buz uygulaması gibi sıcak su torbası da vecayı hafifletmede etkin mümkün. Sıcak su torbası yahut ılık suyla ıslatılmış bir bez, ağrılı bölgeye 15-20 dakika süresince uygulanabilir. Bu, kasları gevşetir ve kan temiz�